Защитите себя от УФ излучения

Высокое значение УФ индекса увеличивают риск для вашего здоровья. Так как состояние озонового слоя, как ожидают ученые, не улучшится до середины 21-ого столетия, Ваша задача самостоятельно позаботится о собственном здоровье.

Общие рекомендации по защите от УФ излучения

По возможности постарайтесь уменьшить время нахождения под солнцем с 10 до 16 часов, когда УФ излучение максимально
Если вы находитесь на улице, прикрывайте вашу кожу одеждой
Используйте широкополые шляпы и солнечные очки с защитой от УФ
используйте солнцезащитные крема с защитой от УФ-A и УФ-B лучей и защитным эффетом (SPF) 15+